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              夏季应该如何保持口腔健康

              2018-08-10 2249
              口腔?;げ缓?,就很容易出现各种疾病,而且夏季是一年四季中最炎热的季节,这时候的人体新陈代谢、气血运行都非常旺盛,口腔的微生态环境也会随之发生一些改变。如果不注意口腔清洁,更容易出现口腔疾病。那么夏季应该如何保持口腔健康呢?

              1.保持良好生活规律

              要调整自己的状态,养成良好的生活规律。首先要注意保证充足的睡眠,控制自己的情绪。因为情绪因素不但影响神经系统,而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍,情绪不良,精神紧张,所以应该保持心情舒畅、乐观开朗的好心态。

              2.注意口腔卫生

              不要偷懒,更要注意口腔卫生。养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯是十分有必要的。另外,可用盐开水、生理盐水、药物漱口液等漱口,使用牙线清理口腔,减少口腔细菌。

              3.不可贪凉、贪刺激

              不可贪凉、贪刺激,要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。对于刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱,太粗糙、太坚硬的油腻食物,如炸鸡腿、炸牛排等都尽量少吃。

              4.营养要均衡

              不要挑食,要注意营养搭配。夏天要尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
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